Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		74g	24kcal	0.5g	4.1g	0.1g	1.9g
Sipuli (kuorittu)		28g	7.6kcal	0.4g	1.3g	0.1g	0.5g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		10g	58kcal	2.6g	1.6g	5g	0.9g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		4.5g	8.1kcal	0.1g	1.9g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		2.3g	2.3kcal	0g	0.5g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		41g	43kcal	3.2g	5.7g	0.8g	4g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		56g	65kcal	6.7g	0.6g	3.9g	0.6g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		90g	45kcal	0.5g	0.9g	5.4g	0g
Parsakaali brokkoli		48g	17kcal	2.2g	0.9g	0.1g	1.2g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		4.5g	16kcal	3.9g	0g	0.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		3.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		4.5g	1.1kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	734g	574kcal	40.2g	35.8g	31g	18.2g
	Valittu annoskoko	367g	287kcal	20.1g	17.9g	15.5g	9.1g
	Annoskoko puolitettuna	183g	144kcal	10.1g	9g	7.8g	4.6g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu