Pikaiset pikkupitsat frutti di mare

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
150 g Pirkka tonnikalaa öljyssä
160 g Lidlin mozzarellaa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g Rainbow-katkarapuja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Levitä tomaattimurska, tonnikala, katkarapu ja ananas pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g899g2581kcal63g449.7g63g27g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)375g615kcal93.7g3.4g24.7g0g
Mozzarella Lovilio Lidl400g1331kcal101.9g6g99.9g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)974g390kcal16.6g79.9g1g13.6g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper567g323kcal1.7g79.4g0.6g2.3g
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.2g2.1g
Katkarapu, rainbow250g250kcal57.5g0g2.2g0g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.5g7kcal0.3g1g0.1g0.7g
Sokeri 2.5g10kcal0g2.5g0g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g38g131kcal4.9g26.2g0.8g0g
Valkosipuli 25g27kcal2g4.1g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7320g11398kcal686.4g1316.4g385.2g92.4g
Valittu annoskoko3660g5699kcal343.2g658.2g192.6g46.2g
Annoskoko puolitettuna1830g2849kcal171.6g329.1g96.3g23.1g
Arvot/100g100g156kcal9.4g18g5.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436181