Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 602g | 162kcal | 7.8g | 28.9g | 1.2g | 10.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1504g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 802g | 1163kcal | 26.2g | 253.5g | 1.8g | 5.5g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 752g | 1354kcal | 173g | 0g | 75.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7320g | 5357kcal | 414g | 564.8g | 156.4g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 3660g | 2679kcal | 207g | 282.4g | 78.2g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1830g | 1339kcal | 103.5g | 141.2g | 39.1g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu