Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2500g | 451kcal | 14g | 62.5g | 10g | 17.5g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 500g | 800kcal | 13.5g | 13.5g | 75g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 600g | 600kcal | 114g | 5.4g | 14.4g | 0.6g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 60g | 330kcal | 0.6g | 0.6g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7320g | 4362kcal | 284.2g | 164g | 270.8g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 3660g | 2181kcal | 142.1g | 82g | 135.4g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1830g | 1091kcal | 71.1g | 41g | 67.7g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu