Kana-pekoni-risotto
Keitä riisit (3dl vettä, 2dl riisiä)
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokojyväpikariisi (Pirkka), annos 100g | 720g | 2520kcal | 55.4g | 540g | 15.8g | 0g | |
| Amerikan pekoni kuutio, HK, 140g | 405g | 1296kcal | 48.6g | 2g | 121.5g | 0g | |
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 158g | 41kcal | 1.9g | 7.6g | 0.3g | 2.7g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 1350g | 2160kcal | 202.5g | 33.8g | 135g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 900g | 621kcal | 36g | 99g | 7.2g | 27.9g | |
| Rypsiöljy | 63g | 557kcal | 0g | 0g | 63g | 0g | |
| Soijakastike | 72g | 43kcal | 3.7g | 6.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7335g | 14477kcal | 696.2g | 1378.4g | 685.8g | 61.2g | |
| Valittu annoskoko | 3668g | 7239kcal | 348.1g | 689.2g | 342.9g | 30.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1834g | 3619kcal | 174.1g | 344.6g | 171.5g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 9.5g | 18.8g | 9.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu