Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2000g | 912kcal | 60g | 96g | 30g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 400g | 400kcal | 68g | 4g | 12g | 0g | |
| Vehnälese | 20g | 46kcal | 2.7g | 3.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 340g | 1054kcal | 57.8g | 183.6g | 9.9g | 44.2g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 100g | 320kcal | 11g | 64g | 2.3g | 13.9g | |
| Rypsiöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 308g | 970kcal | 83.2g | 0g | 70.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7336g | 9719kcal | 675.4g | 704g | 462g | 131.2g | |
| Valittu annoskoko | 3668g | 4860kcal | 337.7g | 352g | 231g | 65.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1834g | 2430kcal | 168.9g | 176g | 115.5g | 32.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu