Kinkku-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		30g	3kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		45g	9kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.6g
Kurkku, tuore		30g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.2g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		41g	25kcal	0.2g	6.2g	0g	0.6g
Tonnikala vedessä		45g	47kcal	10.1g	0g	0.7g	0g
Maissi, purkki Rainbow		102g	61kcal	1.9g	9.7g	1.5g	0g
Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g		75g	94kcal	12.7g	0.3g	5.2g	0g
	Annoskoko tuplana	735g	483kcal	51.4g	37.2g	15.2g	3.4g
	Valittu annoskoko	368g	241kcal	25.7g	18.6g	7.6g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	184g	121kcal	12.9g	9.3g	3.8g	0.9g
	Arvot/100g	100g	66kcal	7g	5.1g	2.1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu