Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 219g | 149kcal | 26.7g | 8.5g | 2.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 18g | 58kcal | 0.1g | 14.1g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 88g | 38kcal | 0.3g | 7g | 0.1g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 735g | 489kcal | 54.2g | 59.2g | 4.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 368g | 245kcal | 27.1g | 29.6g | 2.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 122kcal | 13.6g | 14.8g | 1.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 8.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu