NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 123g | 417kcal | 7.1g | 88.2g | 3.3g | 7.7g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 175g | 315kcal | 19.3g | 9.6g | 22.8g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 5.8g | 48kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 5.8g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 58g | 19kcal | 1.9g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 735g | 1660kcal | 56.6g | 201.4g | 70g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 367g | 830kcal | 28.3g | 100.7g | 35g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 415kcal | 14.2g | 50.4g | 17.5g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.7g | 27.4g | 9.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu