Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 150g | 78kcal | 1.4g | 19.7g | 0.3g | 3g | |
| Päärynä, kuorineen | 75g | 26kcal | 0.1g | 5.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Banaani, kuorittu | 38g | 33kcal | 0.4g | 6.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 53g | 66kcal | 1.7g | 1.9g | 5.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 735g | 404kcal | 7.2g | 67.4g | 11.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 368g | 202kcal | 3.6g | 33.7g | 5.9g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 101kcal | 1.8g | 16.9g | 3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu