Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 5.9g | 52kcal | 0g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 219g | 66kcal | 3.1g | 14.2g | 1.1g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 39g | 87kcal | 9.1g | 0.4g | 5.5g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 44g | 99kcal | 6.1g | 0.7g | 7.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 8.7g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 31g | 100kcal | 3.1g | 20.3g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 735g | 828kcal | 43.6g | 74g | 41.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 368g | 414kcal | 21.8g | 37g | 20.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 207kcal | 10.9g | 18.5g | 10.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu