Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 131g | 286kcal | 24g | 0g | 21.4g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 61g | 214kcal | 8.6g | 0.3g | 19.6g | 0g | |
| Herne kuivattu | 175g | 494kcal | 31.3g | 84.9g | 1.8g | 17.5g | |
| Annoskoko tuplana | 735g | 1988kcal | 127.8g | 170.4g | 85.6g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 368g | 994kcal | 63.9g | 85.2g | 42.8g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 497kcal | 32g | 42.6g | 21.4g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 17.4g | 23.2g | 11.6g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu