Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 125g | 121kcal | 3.8g | 24.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 58g | 96kcal | 16g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 100g | 160kcal | 2.7g | 2.7g | 15g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 43g | 96kcal | 6.8g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 25g | 75kcal | 4.2g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 5g | 16kcal | 0.4g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 735g | 1129kcal | 67.8g | 56.2g | 68.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 368g | 564kcal | 33.9g | 28.1g | 34.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 282kcal | 17g | 14.1g | 17.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu