Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 359g | 1222kcal | 46.7g | 242.6g | 6.1g | 19g | |
| Kaurajauho | 359g | 1345kcal | 52.1g | 204.9g | 26.2g | 35.9g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 359g | 1363kcal | 20.1g | 301.4g | 5g | 6.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 659g | 940kcal | 82.4g | 2g | 67.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 108g | 954kcal | 0g | 0g | 107.8g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 1198g | 479kcal | 55.1g | 56.3g | 2.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 539g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 90g | 158kcal | 4.7g | 34g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7344g | 12922kcal | 522.2g | 1682.4g | 430g | 124.2g | |
| Valittu annoskoko | 3672g | 6461kcal | 261.1g | 841.2g | 215g | 62.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1836g | 3230kcal | 130.6g | 420.6g | 107.5g | 31.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu