KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 1124g | 1877kcal | 146.1g | 12.4g | 146.1g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 300g | 30kcal | 3g | 3g | 0.6g | 3g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 450g | 90kcal | 5.4g | 14.4g | 1.6g | 4.9g | |
| Kurkku | 375g | 41kcal | 2.1g | 5.2g | 0.4g | 2.6g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 1199g | 1607kcal | 69.2g | 291g | 16.1g | 41.1g | |
| Paprika, punainen | 225g | 58kcal | 2g | 10.3g | 0.9g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7344g | 7405kcal | 455.6g | 672.6g | 331.4g | 112.2g | |
| Valittu annoskoko | 3672g | 3702kcal | 227.8g | 336.3g | 165.7g | 56.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1836g | 1851kcal | 113.9g | 168.2g | 82.9g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu