Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 36g52kcal4.5g0.1g3.7g0g
Tonnikala vedessä 1447g1511kcal324.7g0g21.7g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 543g1234kcal27.5g95.1g76.4g31.5g
Purjosipuli 362g83kcal6.5g8.7g0.7g7.6g
Polar 5% juusto1085g1845kcal336.4g0g54.3g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl36g326kcal0g0g36.2g0g
Basilika, kuivattu 36g92kcal5.2g7.4g1.4g14.7g
Jalopeno, Rainbow 100g72g40kcal0.1g2.1g0.1g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g18g64kcal2.2g9.9g3g6.2g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 15g15kcal3.2g0g0.2g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 7.2g17kcal0.4g1.3g1g0.4g
Purjosipuli 3.6g0.8kcal0.1g0.1g0g0.1g
Polar 5% juusto11g19kcal3.4g0g0.5g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7344g10594kcal1428.4g249.4g398.4g121g
Valittu annoskoko3672g5297kcal714.2g124.7g199.2g60.5g
Annoskoko puolitettuna1836g2649kcal357.1g62.4g99.6g30.3g
Arvot/100g100g144kcal19.4g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573