Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 66g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 70g | 7.7kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 18g | 22kcal | 3.5g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 88g | 81kcal | 13.8g | 2.2g | 1.8g | 0g | |
| Kurkku | 44g | 4.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 35g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 737g | 415kcal | 50g | 15.6g | 15.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 368g | 207kcal | 25g | 7.8g | 7.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 104kcal | 12.5g | 3.9g | 4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu