Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 28g | 105kcal | 4.1g | 16g | 2.1g | 2.8g | |
| Kauralese | 28g | 101kcal | 5.1g | 12.8g | 2.2g | 4.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 737g | 413kcal | 18.4g | 57.6g | 8.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 206kcal | 9.2g | 28.8g | 4.3g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 103kcal | 4.6g | 14.4g | 2.2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu