Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 69g | 247kcal | 9.3g | 45.2g | 2.1g | 4.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 100g | 170kcal | 20g | 0g | 10g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 75g | 107kcal | 9g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 738g | 1131kcal | 84.8g | 102.6g | 39.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 566kcal | 42.4g | 51.3g | 19.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 283kcal | 21.2g | 25.7g | 9.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 11.5g | 13.9g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu