Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 1600g | 2400kcal | 256g | 64g | 128g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 1600g | 1920kcal | 52.8g | 59.2g | 160g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 480g | 951kcal | 6.6g | 8.6g | 96g | 21.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7360g | 10543kcal | 630.8g | 263.6g | 768g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 3680g | 5271kcal | 315.4g | 131.8g | 384g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1840g | 2636kcal | 157.7g | 65.9g | 192g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.6g | 3.6g | 10.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu