Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 1200g | 1273kcal | 47.9g | 232.6g | 10.7g | 20.9g | |
| Tomaatti | 640g | 146kcal | 3.6g | 22.1g | 1.9g | 9g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 360g | 72kcal | 2.5g | 10.8g | 0.4g | 6.5g | |
| Purjosipuli | 100g | 23kcal | 1.8g | 2.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 400g | 413kcal | 13.8g | 72g | 4.2g | 11.6g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 300g | 780kcal | 90g | 6g | 45g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 680g | 680kcal | 149.6g | 1.4g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7360g | 6773kcal | 618.4g | 694.6g | 145.2g | 100.2g | |
| Valittu annoskoko | 3680g | 3386kcal | 309.2g | 347.3g | 72.6g | 50.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1840g | 1693kcal | 154.6g | 173.7g | 36.3g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu