Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2007g | 915kcal | 60.2g | 96.3g | 30.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 441g | 630kcal | 55.2g | 1.3g | 45.2g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 401g | 401kcal | 68.2g | 4g | 12g | 0g | |
| Vehnälese | 20g | 46kcal | 2.7g | 3.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 341g | 1057kcal | 58g | 184.2g | 9.9g | 44.3g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 100g | 321kcal | 11g | 64.2g | 2.3g | 13.9g | |
| Rypsiöljy | 60g | 532kcal | 0g | 0g | 60.2g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 309g | 973kcal | 83.4g | 0g | 71.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7360g | 9751kcal | 677.4g | 706.2g | 463.4g | 131.4g | |
| Valittu annoskoko | 3680g | 4876kcal | 338.7g | 353.1g | 231.7g | 65.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1840g | 2438kcal | 169.4g | 176.6g | 115.9g | 32.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu