Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 1280g | 973kcal | 205.3g | 0g | 15.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 1200g | 1440kcal | 39.6g | 44.4g | 120g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 880g | 2174kcal | 80.1g | 387.2g | 14.1g | 88g | |
| Annoskoko tuplana | 7360g | 9346kcal | 658.4g | 894g | 300.6g | 186.8g | |
| Valittu annoskoko | 3680g | 4673kcal | 329.2g | 447g | 150.3g | 93.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1840g | 2336kcal | 164.6g | 223.5g | 75.2g | 46.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu