Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 319g | 42kcal | 3.6g | 3.1g | 0.6g | 3.8g | |
| Tomaatti | 1475g | 336kcal | 8.3g | 50.9g | 4.4g | 20.7g | |
| Kurkku | 678g | 74kcal | 3.8g | 9.5g | 0.7g | 4.7g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 758g | 1856kcal | 106.1g | 18.9g | 151.5g | 0g | |
| Sipuli | 239g | 72kcal | 3g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Rypsiöljy | 199g | 1763kcal | 0g | 0g | 199.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7360g | 8352kcal | 252.2g | 197g | 715g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 3680g | 4176kcal | 126.1g | 98.5g | 357.5g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1840g | 2088kcal | 63.1g | 49.3g | 178.8g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu