JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 1400g | 560kcal | 65.8g | 64.4g | 2.8g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 175g | 61kcal | 0.9g | 12.2g | 0.9g | 3.3g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 350g | 175kcal | 2.8g | 31.5g | 2.1g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 350g | 140kcal | 4.6g | 18.6g | 1.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1400g | 644kcal | 44.8g | 67.2g | 21g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 14g | 55kcal | 0.3g | 13.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7378g | 3271kcal | 238.4g | 415g | 55.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 3689g | 1636kcal | 119.2g | 207.5g | 27.9g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1845g | 818kcal | 59.6g | 103.8g | 14g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu