SALAATTI4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makea maissi Rainbow		83g	50kcal	1.6g	7.9g	1.2g	0g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		15g	3.8kcal	0.3g	0.4g	0g	0.2g
Tomaatti, tuore		68g	14kcal	0.4g	2.6g	0.2g	0.9g
Kurkku		53g	5.8kcal	0.3g	0.7g	0.1g	0.4g
Kaali, valkokaali		45g	10kcal	0.5g	1.5g	0.1g	0.9g
Tonnikala öljyssä		41g	79kcal	11.2g	0g	3.7g	0g
Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g		23g	20kcal	3.2g	0.8g	0.5g	0g
Punajuuri		41g	16kcal	0.4g	2.9g	0.1g	1g
	Annoskoko tuplana	738g	394kcal	35.8g	33.6g	11.8g	6.8g
	Valittu annoskoko	369g	197kcal	17.9g	16.8g	5.9g	3.4g
	Annoskoko puolitettuna	185g	99kcal	9g	8.4g	3g	1.7g
	Arvot/100g	100g	53kcal	4.9g	4.6g	1.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu