Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 135g | 81kcal | 2g | 17.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Lanttu | 112g | 32kcal | 1.1g | 5.2g | 0.3g | 2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 24g | 6.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 49g | 39kcal | 0.8g | 8.2g | 0g | 1.5g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 30g | 11kcal | 1.4g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 738g | 350kcal | 11.2g | 67.6g | 1g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 175kcal | 5.6g | 33.8g | 0.5g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 88kcal | 2.8g | 16.9g | 0.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.5g | 9.2g | 0.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu