Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 35g | 131kcal | 5.1g | 19.9g | 2.6g | 3.5g | |
| Kauralese | 19g | 69kcal | 3.5g | 8.8g | 1.5g | 3.4g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 70g | 30kcal | 2.4g | 3.4g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 245g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 738g | 460kcal | 22g | 64.2g | 9.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 230kcal | 11g | 32.1g | 4.8g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 115kcal | 5.5g | 16.1g | 2.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu