Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)63g219kcal8.4g41g1.8g2g
Sipuli (kuorittu)14g3.7kcal0.2g0.7g0g0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2.6g2.7kcal0.2g0.4g0g0.1g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi38g52kcal7g0g2.6g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g63g18kcal0.7g3g0.2g1.9g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g125g75kcal2.5g10.6g2.5g0g
Flora ruoka kevyt & paksu31g19kcal0.3g1.4g1.2g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr4.1g12kcal0.3g0.4g1g0.1g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g5.6g21kcal0.1g4.7g0.2g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g25g65kcal7.5g0.5g3.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana739g971kcal54.4g125.4g26.4g8.6g
Valittu annoskoko370g486kcal27.2g62.7g13.2g4.3g
Annoskoko puolitettuna185g243kcal13.6g31.4g6.6g2.2g
Arvot/100g100g131kcal7.4g17g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848