Porkkana-cashewpähkinäkeitto

(2 isoa annosta tai 3 pientä)

300g porkkanoita
34g cashewpähkinöitä (suolattomia)
80g sipulia
6g öljyä
400ml vettä
kasvisliemikuutio

1. Pilko porkkanat ja sipuli kuutioiksi.

Murskaa cashewpähkinät tehosekoittimessa pieneksi hakkeeksi.

2. Kuumenna öljy kattilassa, kuullota sipuleita öljyssä n. minuutti.

3. Lisää kattilaan porkkanat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Hauduta miedolla lämmöllä kunnes porkkanat ovat pehmenneet.

4. Laita keitto tehosekoittimeen, lisää cashewpähkinämurska ja soseuta tasaiseksi.

Keiton pinnalle voi lisätä mustapippuria oman maun mukaan.

Cashewpähkinät voi korvata myös auringonkukansiemenillä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa

Kupletti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1800g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 27g239kcal0g0g27g0g
Sipuli 360g109kcal4.5g17.3g0.7g6.1g
Porkkana 1350g441kcal8.4g75.1g2.7g34.4g
Cashewpähkinä 153g879kcal30.6g28.8g70.9g5.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7380g3335kcal87g242.4g202.6g91.8g
Valittu annoskoko3690g1668kcal43.5g121.2g101.3g45.9g
Annoskoko puolitettuna1845g834kcal21.8g60.6g50.7g23g
Arvot/100g100g45kcal1.2g3.3g2.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=53736