Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 320g | 42kcal | 3.6g | 3.1g | 0.6g | 3.8g | |
| Tomaatti | 1480g | 337kcal | 8.3g | 51.1g | 4.4g | 20.7g | |
| Kurkku | 680g | 74kcal | 3.8g | 9.5g | 0.7g | 4.8g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 760g | 1862kcal | 106.4g | 19g | 152g | 0g | |
| Sipuli | 240g | 73kcal | 3g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Rypsiöljy | 200g | 1769kcal | 0g | 0g | 200g | 0g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7384g | 8379kcal | 252.8g | 197.6g | 717.2g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 3692g | 4190kcal | 126.4g | 98.8g | 358.6g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1846g | 2095kcal | 63.2g | 49.4g | 179.3g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu