Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 662g | 945kcal | 82.8g | 2g | 67.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 602g | 199kcal | 19.9g | 29.5g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 421g | 118kcal | 2.5g | 25.1g | 0.8g | 10.5g | |
| Selleri, annos 50g | 181g | 25kcal | 1.8g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 211g | 48kcal | 3.8g | 5.1g | 0.4g | 4.4g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 1204g | 843kcal | 144.5g | 42.1g | 12g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 24g | 25kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 391g | 1343kcal | 39.9g | 273.9g | 4.7g | 13.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7392g | 7090kcal | 594.2g | 774g | 171.8g | 58.2g | |
| Valittu annoskoko | 3696g | 3545kcal | 297.1g | 387g | 85.9g | 29.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1848g | 1773kcal | 148.6g | 193.5g | 43g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8g | 10.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu