Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g241g771kcal26.5g154.3g4.8g28.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 105g338kcal30.3g7.3g20.9g32g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g161g916kcal36.6g31.3g79.7g9.6g
Vehnälese luomu161g214kcal24.1g1.4g8.8g60.3g
Suola, annos 3g24g0kcal0g0g0g0g
Vesi643g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g161g98kcal21.1g1.8g0.6g0g
Vesi562g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 836g2867kcal85.1g584.9g10g29.2g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g804g2973kcal128.6g393.7g66.7g120.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7392g16353kcal704.6g2349.4g383g561g
Valittu annoskoko3696g8177kcal352.3g1174.7g191.5g280.5g
Annoskoko puolitettuna1848g4088kcal176.2g587.4g95.8g140.3g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=212309