Mustikka-banaani -proteiinimuffinssit

1. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään.

2. Muussaa banaani ja sekoita banaani ja nesteet keskenään.

ÄLÄ sekoita mustikoita vielä tässä vaiheessa mukaan.

3. Yhdistä kuivat aineet nesteisiin huolellisesti sekoittaen.

4. Lisää mustikat varovasti mukaan.

5. Paista 190 c noin 12-18 min, tai siihen asti, että muffinssin työnnettyyn hammastikkuun ei enää tartu taikinaa.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 647g2218kcal65.9g452.6g7.8g22.6g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g358g1486kcal279.3g22.2g31.5g0g
Piltti, päärynäsose995g647kcal4g159.1g4g16.9g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia 497g318kcal14.9g16.9g19.4g0g
Mustikka metsä- 239g105kcal1.2g15.3g1.4g7.9g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 418g177kcal41g1.7g0.4g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g477g401kcal5.3g87.4g1.9g8.6g
Leivinjauhe 40g70kcal2.1g15g0g0.2g
Ruokasooda 20g0kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g4g15kcal0g3.7g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g2g6.5kcal0.1g1.1g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7392g10886kcal827.6g1550g133g112.6g
Valittu annoskoko3696g5443kcal413.8g775g66.5g56.3g
Annoskoko puolitettuna1848g2722kcal206.9g387.5g33.3g28.2g
Arvot/100g100g147kcal11.2g21g1.8g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=404689