Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 526g | 762kcal | 86.7g | 7.9g | 44.7g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 1752g | 2379kcal | 91.1g | 444.9g | 21.9g | 40.6g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 771g | 308kcal | 11.6g | 38.5g | 15.4g | 23.1g | |
| Herkkusieni | 210g | 33kcal | 4.4g | 0.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 438g | 1226kcal | 83.2g | 0g | 48.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7392g | 9417kcal | 554g | 983.8g | 261.8g | 133.8g | |
| Valittu annoskoko | 3696g | 4709kcal | 277g | 491.9g | 130.9g | 66.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1848g | 2354kcal | 138.5g | 246g | 65.5g | 33.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu