Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		2.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		3.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Omena, keskikokoinen 200g		5.9g	2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		5.9g	11kcal	1.3g	0g	0.5g	0g
Kurkku		4.9g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliivi, kivetön, figaro		2g	1.5kcal	0g	0.1g	0.3g	0.1g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		7.8g	25kcal	1.1g	4.5g	0.2g	0.6g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		3.9g	3.1kcal	0.1g	0.2g	0.2g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		0.4g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	74g	90kcal	5g	11.4g	2.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	37g	45kcal	2.5g	5.7g	1.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	19g	23kcal	1.3g	2.9g	0.6g	0.5g
	Arvot/100g	100g	121kcal	6.7g	15.3g	3.2g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu