Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 28g | 13kcal | 0.9g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 3.5g | 13kcal | 0.8g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 2.8g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Sokeri | 0.8g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 1.8g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 74g | 82kcal | 4.2g | 12.6g | 1.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 41kcal | 2.1g | 6.3g | 0.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 21kcal | 1.1g | 3.2g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.7g | 17g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu