Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 4.8g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 10g | 33kcal | 1.4g | 6g | 0.3g | 0.9g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 8.3g | 9kcal | 1.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 5.2g | 8.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 4.2g | 5.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 3.1g | 12kcal | 0.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 74g | 140kcal | 8.8g | 13g | 5.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 70kcal | 4.4g | 6.5g | 2.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 35kcal | 2.2g | 3.3g | 1.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 11.9g | 17.6g | 7.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu