Iltapalamunakas
1. Vatkaa ainekset sekaisin kulhossa.
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 10g | 4.2kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 7.5g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 2.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tonnikalaa vedessä (Rainbow), annos 140g | 17g | 19kcal | 4.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 74g | 66kcal | 13g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 33kcal | 6.5g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 17kcal | 3.3g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 17.5g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu