Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		0.6g	5.5kcal	0g	0g	0.6g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		19g	17kcal	0.4g	3.5g	0.1g	0.2g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		13g	23kcal	2.5g	0g	1.5g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		4.7g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	74g	94kcal	5.8g	7.6g	4.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	37g	47kcal	2.9g	3.8g	2.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	19g	24kcal	1.5g	1.9g	1.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.8g	10.2g	5.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu