Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 0.9g | 3kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 7.8g | 2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 25g | 43kcal | 4.7g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 74g | 105kcal | 11.8g | 1g | 5.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 52kcal | 5.9g | 0.5g | 2.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 26kcal | 3g | 0.3g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.3g | 7.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu