Sunnuntain linssikeitto

5 dl vihreitä linssejä
1,5 l vettä
2 tl oliiviöljyä
2 silputtua sipulia
2 hienonnettu valkosipulinkynttä
150 g pinaattia
1 tl raastettua sitruunankuorta
1 kasvisliemikuutio
pippuria
anista

Huuhtele linssit ja liota niitä tarvittaessa.

Kuullota sipulia, valkosipulia ja hyppysellistä anista öljyssä pari minuuttia.

Lisää linssit ja liemikuutio, sitten vesi.

Keitä kannen alla 15 minuuttia.

Mausta sitruunankuorella ja pippurilla.

Lisää viimeiseksi pinaatti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Sannimaiji
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 7g22kcal1.7g3.2g0.1g0.6g
Vesi, vesijohtovesi 26g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.2g1.6kcal0g0g0.2g0g
Sipuli 1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Pinaatti 2.6g0.4kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana75g49kcal3.4g6.6g0.6g1.2g
Valittu annoskoko37g25kcal1.7g3.3g0.3g0.6g
Annoskoko puolitettuna19g12kcal0.9g1.7g0.2g0.3g
Arvot/100g100g66kcal4.6g8.8g0.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=120385