Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 18g | 22kcal | 0.4g | 5g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 11g | 10kcal | 2.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 5.5g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 74g | 80kcal | 5.6g | 12.4g | 0.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 40kcal | 2.8g | 6.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 20kcal | 1.4g | 3.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.5g | 16.7g | 0.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu