Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 16g | 58kcal | 1g | 5g | 3.8g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.1g | 4.5kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 3.1g | 2.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 3.1g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 9g | 16kcal | 1g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 74g | 173kcal | 5.6g | 11.4g | 11.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 87kcal | 2.8g | 5.7g | 5.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 43kcal | 1.4g | 2.9g | 2.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 7.5g | 15.3g | 15.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu