Pinaattifetapiiras

Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.

Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.

Paista 200 asteessa n. 30 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa

Uniliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g14g54kcal0.8g4.5g3.5g0.2g
Pinaatti 7.1g0.9kcal0.1g0g0g0.1g
Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g7.1g11kcal1.2g0g0.7g0g
Kananmuna kuoreton 2.1g3kcal0.3g0g0.2g0g
Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g7.1g11kcal0.1g0.2g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana75g160kcal5g9.4g11g0.6g
Valittu annoskoko38g80kcal2.5g4.7g5.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna19g40kcal1.3g2.4g2.8g0.2g
Arvot/100g100g214kcal6.7g12.5g14.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=174562