Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 14g | 54kcal | 0.8g | 4.5g | 3.5g | 0.2g | |
| Pinaatti | 7.1g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 7.1g | 11kcal | 1.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.1g | 3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 7.1g | 11kcal | 0.1g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 160kcal | 5g | 9.4g | 11g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 80kcal | 2.5g | 4.7g | 5.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 40kcal | 1.3g | 2.4g | 2.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.7g | 12.5g | 14.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu