Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 27g | 20kcal | 0.5g | 3.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Tonnikala vedessä | 8.2g | 8.6kcal | 1.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 1.4g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 59kcal | 4.6g | 8g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 29kcal | 2.3g | 4g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 15kcal | 1.2g | 2g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.1g | 10.7g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu