Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 28g | 7.3kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 7.1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 2.1g | 13kcal | 0.7g | 0.2g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 46kcal | 3.4g | 2.8g | 2.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 23kcal | 1.7g | 1.4g | 1.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 12kcal | 0.9g | 0.7g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.7g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu