Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 6.6g | 2.8kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 4.5g | 2.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 4.1g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0.1g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 0.9g | 3.5kcal | 0.8g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 19g | 7.5kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 69kcal | 5.2g | 10g | 0.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 38g | 35kcal | 2.6g | 5g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 17kcal | 1.3g | 2.5g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 6.9g | 13.3g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu