Lohi-pinaatti piiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		1.5g	3.6kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0g
Loimulohi, file		14g	28kcal	2.5g	0g	1.9g	0g
Pinaatti		11g	1.5kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		4.3g	6.1kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Soijamaito, Pirkka 7,5 dl		6.2g	2.2kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruohosipuli		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	75g	83kcal	7g	1.4g	5g	0.4g
	Valittu annoskoko	38g	42kcal	3.5g	0.7g	2.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	19g	21kcal	1.8g	0.4g	1.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	111kcal	9.3g	1.9g	6.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu