Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		8.4g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kurkku, tuore		5.6g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		5.6g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		3.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		2.8g	4kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Tonnikala vedessä		7.5g	7.8kcal	1.7g	0g	0.1g	0g
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen		1.4g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen		2.8g	7.3kcal	0.2g	1.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	75g	46kcal	4.8g	4.2g	0.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	37g	23kcal	2.4g	2.1g	0.4g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	19g	12kcal	1.2g	1.1g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	62kcal	6.4g	5.6g	1.1g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu